Como Fazer Snorkel para Principiantes Numa Fissura Gelada

Não precisa de ser um nadador forte

O snorkel na fissura Silfra é concebido para pessoas com experiência mínima em natação. Vai usar um fato de mergulho seco que proporciona flutuabilidade natural, por isso flutua sem esforço mesmo que nunca tenha nadado uma volta na vida. A água é tão clara e o ambiente tão controlado que os guias levam regularmente principiantes pela fissura sem incidentes. O que importa muito mais do que a capacidade de nadar é o à-vontade na água e a disposição para confiar nas instruções do seu guia. Se consegue entrar num poço e sentir-se à vontade com o rosto perto da superfície, tem a competência fundamental necessária.

O seu guia certificado PADI avaliará o seu nível de conforto antes de entrar na água e permanecerá próximo durante todo o snorkel. Muitos participantes que chegam nervosos quanto à sua capacidade de natação saem da fissura maravilhados com a forma como se conseguiram sentir. Os guias ensinaram centenas de pessoas e sabem como distinguir ansiedade de incapacidade genuína. Se consegue flutuar e respirar com calma, está pronto.

Nível de condição física necessário para cinco horas e meia

A duração de 5h30 inclui deslocação para e do Thingvellir National Park a partir de Reykjavik, tempo para se equipar e desaparecer, e o próprio snorkel, que dura aproximadamente 20 a 30 minutos na água. Não está a fazer esforço constantemente. O snorkel propriamente dito não exige natação vigorosa ou escalada; está a flutuar e a observar, movendo-se lentamente através da fissura. A maior procura física vem antes e depois: caminhar até à beira da água usando o fato de mergulho seco, estar de pé enquanto coloca equipamento pesado, e caminhar de volta depois quando está cansado e com frio.

Se consegue caminhar algumas centenas de metros sem dificuldade e tem equilíbrio razoável, conseguirá. A visita não é montanhismo. Participantes idosos e pessoas com níveis de condição física moderados completam-na regularmente. Use camadas quentes por baixo do seu fato de mergulho seco e informe o seu guia sobre qualquer problema de joelho, tornozelo ou costas para que possa sugerir os pontos de entrada e saída mais fáceis.

O seu guia mantém-se próximo: supervisão constante nas águas cristalinas de Silfra

Como a corrente o leva através da fissura

A Silfra tem uma corrente suave e constante que flui da lagoa de água doce em direcção ao lago aberto. Esta corrente é sua aliada. Move-o para a frente naturalmente sem esforço da sua parte, portanto não está a lutar contra a água nem a esforçar-se para cobrir distância. O seu papel é simplesmente relaxar, manter o rosto na posição correcta e deixar que a corrente faça o trabalho. A maioria dos praticantes de snorkel considera este movimento quase meditativo porque a propulsão requer praticamente nenhuma energia.

A corrente é suave o suficiente para que, se deseje fazer uma pausa e observar algo durante mais tempo, possa agarrar-se a uma rocha ou manter-se no mesmo local deslocando o seu peso. Não é uma corrente fluvial que o arraste rio abaixo descontroladamente. Os guias posicionam-se para manter o grupo unido e a avançar a um ritmo confortável, que é tipicamente lento o suficiente para que possa parar e apreciar a paisagem. Esta é uma razão pela qual nadadores nervosos frequentemente se sentem mais seguros aqui do que em snorkel em mar aberto, onde o utilizador é responsável por toda a sua própria propulsão.

O que fazer se a máscara inundar ou ficar embaciada

A inundação da máscara é um medo comum entre praticantes de snorkel pela primeira vez, e ocorre ocasionalmente. Se água entrar na sua máscara, não é uma emergência; o seu guia estará mesmo ao seu lado e ajudá-lo-á a sair da água com calma e a limpá-la. Praticará a limpeza da máscara durante o briefing antes de entrar na fissura. A técnica é simples: incline a cabeça ligeiramente para trás, pressione o topo da máscara gentilmente contra a testa e expire pelo nariz para expulsar a água. Depois de o fazer uma vez sob supervisão, a ansiedade geralmente desaparece.

O embaciamento ocorre quando o interior da lente fica nublado pela diferença de temperatura e condensação. A maioria das máscaras vem com tratamento anti-embaciamento, e os guias frequentemente recomendam cuspir dentro da lente e esfregar antes de entrar na água, o que parece desagradável mas é prática padrão e eficaz. Se o embaciamento turvar a sua visão durante o snorkel, sinalize o seu guia e suba à superfície. Estão treinados para resolver problemas de equipamento no momento. No caso improvável de a sua máscara não poder ser limpa, pode ainda flutuar e observar a fissura sem visão perfeita, ou sair e tentar novamente com equipamento fresco.

Como usar o equipamento de snorkel e como fazer snorkel correctamente

Antes de entrar na água, o seu guia ensiná-lo-á como usar o equipamento de snorkel e a técnica adequada para respirar. O snorkel é um tubo em forma de J que fica na sua boca com a extremidade superior acima da água. Respira dentro e fora apenas pela boca, não pelo nariz. Os principiantes frequentemente ficam tensos ou tentam respirar pelo nariz, o que causa a inundação do snorkel. A solução é manter-se relaxado, manter a respiração lenta e constante, e confiar que o ar descerá pelo tubo quando a sua boca estiver na posição correcta. A maioria dos guias recomenda fazer algumas respirações de prática na margem antes de entrar na água.

A chave para uma respiração confortável é não lutar contra o snorkel. Não inspire com força nem force o ar. Respire naturalmente e permita que os seus pulmões puxem o ar ao seu ritmo normal. Se água entrar no snorkel (geralmente porque a sua boca se deslocou ou uma pequena onda passou por cima), simplesmente expire com força para o limpar, depois retome a respiração. Após um ou dois minutos na água, isto torna-se automático. O seu guia permanecerá perto o suficiente para observar sinais de dificuldade e subirá à superfície consigo se precisar de repor. Muitos participantes descobrem que a respiração é mais fácil do que esperavam uma vez que deixam de pensar demasiado sobre isso.

Pode parar, flutuar ou sair mais cedo durante o snorkel

Sim. Não está vinculado ao snorkel completo se ficar desconfortável. Se precisar de subir à superfície e fazer uma pausa, sinalize o seu guia e suba. Se quiser flutuar e observar sem se deslocar, pode fazer isso. Se decidir cinco minutos depois de entrar que a fissura não é para si, pode sair e aquecer-se com chocolate quente enquanto o resto do grupo continua. Os guias esperam ocasionais momentos de dúvida ou fadiga e viram todos os cenários.

Dito isto, a maioria das pessoas que se sentem nervosas antes de entrar descobrem que a sua ansiedade desaparece nos primeiros minutos. Uma vez que está a flutuar, a respirar de forma constante, e a ver as formações rochosas submarinas e a clareza, o medo tende a ceder lugar ao espanto. Ter a opção de sair é tranquilizador; realmente precisar de a usar é raro. Discuta qualquer preocupação específica com o seu guia durante o briefing para que possam oferecer estratégias adaptadas à sua preocupação.

Proporção de guia para visitante e como os guias acalmam praticantes de snorkel nervosos

Cada grupo inclui tipicamente um guia para cada 6 a 8 praticantes de snorkel, embora grupos mais pequenos possam ter supervisão mais próxima. O seu guia está treinado para ler a linguagem corporal e identificar a pessoa que está a prender a respiração ou a mover-se rigidamente. Posicionar-se-ão para oferecer reassurance, fazer contacto visual, e verificar regularmente. Muitos guias têm técnicas específicas: pedir-lhe para se focar numa formação rochosa particular para redirecionar a ansiedade, lembrá-lo para respirar lentamente, ou simplesmente ficar a uma distância de braço para que saiba que a ajuda está lá.

Os guias também gerem a psicologia do grupo. Fazem o briefing de todos em conjunto, o que normaliza a experiência e recorda aos participantes ansiosos que outros partilham a mesma nervosismo. Celebram pequenas vitórias ('Está a correr bem, continue a respirar') e nunca apressam ninguém. Se alguém está em pânico, os guias podem abortar o snorkel imediatamente sem julgamento. Esta experiência e profissionalismo é a razão pela qual a certificação PADI é importante. O seu guia completou treinamento especificamente em assistência a utilizadores de água nervosos e em resposta a emergências.

Fazer snorkel numa fissura sente-se claustrofóbico

A Silfra Fissure não é um tubo estreito; é um vale de fissura amplo com céu aberto acima e as paredes da fissura visíveis de ambos os lados. Quando está a flutuar à superfície, está em água aberta com linhas de visão claras. As paredes estão lá, mas não estão a fechar-se. A água é tão transparente que pode ver a rocha abaixo de si e sentir uma sensação de espaço em vez de confinamento. Muitos praticantes de snorkel descrevem a sensação como pacífica e expansiva, não claustrofóbica.

Se é alguém que se debate em espaços apertados, a resposta mais honesta é que ficará bem desde que se sinta confortável em água em geral. A fissura não se sente como estar dentro de casa ou debaixo de água numa caverna. Está a flutuar à luz do dia, e o drama geológico de derivar entre placas continentais frequentemente ultrapassa qualquer claustrofobia latente. Se tem claustrofobia grave, mencione-o ao seu guia durante o briefing; podem posicionar-o onde as paredes são menos visualmente proeminentes ou sugerir subir à superfície com maior frequência para repor a sua sensação de abertura.

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